Als Deutschlands längster Fluss beheimatet der Rhein an seinen Ufern viele Paddler, die sich im Laufe ihrer Paddelkarriere schon unzählige Male auf den großen Fluss begeben haben. Was aber ist, wenn man dem Fluss das erste Mal begegnet? Um diesen Kanuten die Angst zu nehmen, hat sich Kanulehrer Christian Zicke ausführlich mit der Befahrung des Rheins befasst und gibt entsprechende Tipps.

Immer mehr Sport-Fans können sich mittlerweile für einen Ausflug mit dem Kajak oder dem Kanu begeistern. So ist die Nachfrage für Kanu-Touren in den letzten Jahren deutlich gestiegen. Ob ruhig über das Wasser gleiten oder sich inmitten wilder Flussabfahrten bewegen, spielt für die meisten begeisterten Wassersport-Fans keine Rolle. Denn in den meisten Fällen geht es darum ein echtes Abenteuer zu erleben und Menge Spaß zu haben.

Für viele Sportler ist der Weg ins Fitnesscenter ein absolutes Muss. Hier können sie für den ideal Muskelaufbau sorgen und selbst bei schlechtem Wetter ein gutes Workout in ihren Tag integrieren. Studiogebühren sind jedoch oftmals alles andere als günstig und kommen mit Jahresbindungen, die lästig werden können. Wer mit seinem eigenen Körpergewicht trainiert, kann tatsächlich einen genauso guten Effekt erzielen und seine Übungen immer und überall ausführen. Auch für Kajak-Fahrer lohnt sich das Muskeltraining, besonders im Bereich von Rücken, Schultern und Armen. Mit einem starken Rücken kann nicht nur länger, sondern auch effizienter gepaddelt werden, wodurch die Leistung drastisch ansteigt. Welche Übungen dafür besonders hilfreich sind, erklären wir in diesem Artikel!

Strahlende Sonne von oben, kristallklares Wasser von unten, umgeben von spektakulärer Natur: Teneriffa ist der perfekte Ort für einen Kajak-Urlaub.

Gemütliches Flusswandern auf dem Drau Paddelweg

Noch ist der Drau Paddelweg in Österreichs südlichstem Bundesland ein echter Geheimtipp. Vor allem die Etappen zwischen Villach und Ferlach sind kaum befahren. Umso mehr genoss Anita Arneitz mit dem Canadier die Ruhe und die abwechslungsreiche Natur auf Kärntens längstem Fluss.

Entdecken Sie gemeinsam mit der Familie die Drau gemütlich mit Kanu, Kajak und SUP

Jeder Paddelschlag entschleunigt. Langsam tauchen Sie immer tiefer in die einzigartige Flusslandschaft der Drau ein, die auf 749 Kilometer Länge Italien, Österreich, Slowenien und Kroatien verbindet. Während die einen ihrem Weg durch die Länder auf dem Rad folgen, ermöglicht der Drau Paddelweg einen neuen spannenden Perspektivenwechsel.

Traumrevier im Süden

Bei Paddlern ist der Bodensee sehr beliebt. Und man braucht nicht mal ein eigenes Boot: Die Verleihstationen des Bodensee-Kanuwegs entlang des Ufers haben das entsprechende Equipment vorrätig – und schon kann es losgehen! Björn Nehrhoff von Holderberg stellt drei der schönsten Touren am See vor.